С какво да се съобразим преди да си купим маратонки за бягане

Бягането с неправилните маратонки може да е истинско мъчение, особено ако сте планирали дълъг маршрут по неравен терен. Лошият избор на обувки води до болки в краката, болки в кръста, разтежения, проблеми с коленете и много други. Преди да закупите маратонките си, вземете под внимание терена, стила Ви на бягане и, разбира се,  личните предпочитания. След това, спокойно можете да посетите ShopSector.com и да изберете новите си спортни обувки, без угризения и съжаления.

Как да определите от какво точно се нуждаете:

 

1. Помислете за повърхността, върху която ще се движите

Това значително ще повлияе при избора Ви на обувка, която да бъде най-добрата за Вашия крак. Например, ако смятате да бягате на писта или място, което е равно и грапаво, няма да имате нужда от маратонки с подметка, осигуряваща допълнително сцепление. Най-общо казано: за бягането по писта се нуждаете от лека обувка с по-лек грайфер, а при бягане по неравна повърхност, имате нужда от удобна маратонка осигуряваща подобаващо сцепление и мека, дебела подметка за стабилност.

 

2. Определете стила си на бягане

Важно е да не купувате маратонки, които не са предназначени специално за бягане. Има много различни категории спортни обувки, като например тренировъчни, за разходка. Помислете за вида бягане, който смятате да извършвате, дали ще е на дълги разстояния, само любителски, на неравна повърхност или на пътеката във фитнеса, например, и потърсете точния модел спортни обувки за това.

 

3. Оставете професионалист да определи вида на ходилото Ви

Много специализирани магазини вече разполагат с оборудване, което може да анализира походката Ви (и как бягате) и типа на краката Ви. Това ще Ви помогне да определите какъв тип маратонки за бягане са Ви необходими – например такива, които ще спрат ходилото от приплъзване, ако имате висок свод. Има много различни типове ходило, но ето основните три:

 

  • Неутрални – стъпалото се докосва до земята най-вече в средната си част
  • Пронация – прекомерно извъртане на ходилото навътре при ходене или бягане
  • Супинация – външната част на ходилото поема тежестта при стъпване/бягане

4. Вземете под внимание теглото си

Колкото по-тежки сте, толкова по-голямо натоварване ще поемат стъпалата Ви при взаимодействието си със земята. Може да се наложи да си купите маратонки, които да Ви осигурят допълнителна стабилност, дори ако ходилата Ви са неутрални. Обърнете се към лекар или специалист, който да Ви помогне с решението относно вида на обувките, особено ако усещате болки или напрежение в краката и гърба.

 

5. Консултирайте се с лекар за видовете наранявания

Възможно е да имате стара травма, която влияе на бягането Ви, или дори вродено физическо увреждане. И в двата случая е препоръчително да се консултирате с Вашия лекар относно това, какви маратонки за бягане осигуряват най-добра защита и комфорт на крака.

This entry was posted in Други Рекламни Публикации. Bookmark the permalink.